Jeder Mensch betrachtet die Welt durch seine eigenen Erfahrungen, Werte und Bedürfnisse. Was für dich selbstverständlich erscheint, kann für andere völlig verschieden sein.

Viele Menschen erleben Emotionen als etwas störendes. Besonders im Berufsalltag werden Gefühle kontrolliert, unterdrückt oder möglichst schnell wieder weggedrückt. Zu funktionieren scheint oft wichtiger zu sein als zu fühlen.

Ein kleiner Stein fällt ins spiegelglatte Wasser. Im ersten Moment nimmt man kaum Notiz davon. Doch langsam breiten sich kleine Wellen aus – immer weiter, bis sie das Ufer erreichen.

Du verbringst viel Zeit damit, die «perfekte» Lösung zu finden. Dabei übersiehst du häufig, dass dein Körper und deine Intuition bereits über einen grossen Teil der Antworten verfügt.

Kaum ist ein Gedanke beendet, folgt bereits der nächste Impuls. Unser Alltag ist geprägt von einer Flut an Informationen, Entscheidungen und Unterbrechungen.

Vermeidung gehört zu den häufigsten Copingstrategien des Menschen. Und sie entsteht nicht bewusst.

Unser Nervensystem prüft ununterbrochen, ob wir uns sicher fühlen. Erst wenn subjektive Sicherheit vorhanden ist, sind unsere Gedanken klar, wir handeln kreativ und kommunizieren bewusst.

Die kurzfristige Erleichterung fühlt sich zwar gut an. Langfristig bleibt der eigentliche Auslöser jedoch bestehen – und die Ersatzhandlung wird immer häufiger in Anspruch genommen.

Unser Körper kennt viele Bedürfnisse. Hunger ist aber nur eines davon. Unter Stress fällt es jedoch schwer, diese Bedürfnisse wahrzunehmen. Essen wird dann häufig zur schnellen Regulation, einer eigentlichen Ersatzhandlung.

Der Körper sendet Signale lange bevor er krank wird. Er arbeitet nicht gegen uns, sondern versucht vielmehr, uns frühzeitig auf ein Ungleichgewicht aufmerksam zu machen.