<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[mental-base]]></title><description><![CDATA[Mehr Lebensqualität durch mentale Stärke]]></description><link>https://www.mental-base.com/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Thu, 25 Jun 2026 07:23:00 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.mental-base.com/en/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Stabil führen]]></title><description><![CDATA[Führung bedeutet heute mehr denn je, Entscheidungen zu treffen, Orientierung zu geben und gleichzeitig mit Unsicherheit umgehen zu können.]]></description><link>https://www.mental-base.com/post/stabil-fuehren</link><guid isPermaLink="false">6a3a3d2709a309b0078e409c</guid><category><![CDATA[Arbeit & Karriere]]></category><category><![CDATA[Lernen & Entwickeln]]></category><category><![CDATA[Gesellschaft]]></category><category><![CDATA[Balance & mentale Gesundheit]]></category><pubDate>Mon, 22 Jun 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/0cd680_277430886b08498ba309294dacf50c41~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Irene Lüönd</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Bewusst kommunizieren]]></title><description><![CDATA[Im Business-Alltag geht es selten ausschliesslich um Aufgaben. Viel häufiger entsteht Druck durch mangelnde Kommunikation. Unklarheit, unausgesprochene Erwartungen und Missverständnisse. Gespräche werden vermieden, Dinge werden oft falsch interpretiert statt geklärt. ]]></description><link>https://www.mental-base.com/post/kommunikation</link><guid isPermaLink="false">6a2fee6e9f283f92396c56bd</guid><category><![CDATA[Balance & mentale Gesundheit]]></category><category><![CDATA[Arbeit & Karriere]]></category><category><![CDATA[Beziehungen & Familie]]></category><category><![CDATA[Lernen & Entwickeln]]></category><category><![CDATA[Gesellschaft]]></category><category><![CDATA[Körperliche Gesundheit]]></category><pubDate>Sun, 14 Jun 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/0cd680_e9fa02d1d65441968f0240da469e3432~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_892,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Irene Lüönd</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Mentale Pausen nutzen]]></title><description><![CDATA[Im Alltag sind viele Menschen durchgehend im «Tun». Aufgaben, Meetings, Entscheidungen – ein Punkt folgt auf den nächsten. Pausen werden zwar gemacht, aber oft nicht wirklich genutzt. ]]></description><link>https://www.mental-base.com/post/mentale-pausen</link><guid isPermaLink="false">6a266219750b8b39abbcdaa8</guid><category><![CDATA[Balance & mentale Gesundheit]]></category><category><![CDATA[Arbeit & Karriere]]></category><category><![CDATA[Beziehungen & Familie]]></category><category><![CDATA[Lernen & Entwickeln]]></category><category><![CDATA[Gesellschaft]]></category><category><![CDATA[Körperliche Gesundheit]]></category><pubDate>Sun, 07 Jun 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/0cd680_582e4a6faffd4d06a725c24960705b78~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Irene Lüönd</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Emotionen als Antrieb für Veränderung]]></title><description><![CDATA[Viele Menschen versuchen, sich über den Sachverstand zu ändern. Sie analysieren, reflektieren und verstehen ihre Situation. Doch trotz Einsicht bleiben Zweifel oft bestehen.]]></description><link>https://www.mental-base.com/post/vom-gedanken-zum-gefuehl</link><guid isPermaLink="false">6a1ec6eac8425dc5576e30ac</guid><category><![CDATA[Balance & mentale Gesundheit]]></category><category><![CDATA[Beziehungen & Familie]]></category><category><![CDATA[Lernen & Entwickeln]]></category><category><![CDATA[Gesellschaft]]></category><category><![CDATA[Körperliche Gesundheit]]></category><category><![CDATA[Arbeit & Karriere]]></category><pubDate>Mon, 01 Jun 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/0cd680_8b42fe7b094e4d349489b5f74814beee~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Irene Lüönd</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Höre auf deinen Körper! Er kommuniziert permanent!]]></title><description><![CDATA[Viele Menschen treffen Entscheidungen nur mit dem Kopf. Sie analysieren, planen und funktionieren – doch der Körper sendet längst andere Signale.]]></description><link>https://www.mental-base.com/post/hoere-auf-deinen-koerper</link><guid isPermaLink="false">6a15613451dc29335532b1fa</guid><category><![CDATA[Balance & mentale Gesundheit]]></category><category><![CDATA[Lernen & Entwickeln]]></category><category><![CDATA[Körperliche Gesundheit]]></category><category><![CDATA[Arbeit & Karriere]]></category><pubDate>Wed, 27 May 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/0cd680_8bf21cad19784e0a8d92eb2b5a2ed641~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Irene Lüönd</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Wachstum bewusst wahrnehmen]]></title><description><![CDATA[Du entwickelst dich – aber nimmst es kaum wahr. Viele Menschen fokussieren sich stark auf Defizite, Ziele, nächste Schritte, Verbesserungen.]]></description><link>https://www.mental-base.com/post/wachstum-feiern</link><guid isPermaLink="false">6a100264b883334b04e24f00</guid><category><![CDATA[Balance & mentale Gesundheit]]></category><category><![CDATA[Arbeit & Karriere]]></category><category><![CDATA[Beziehungen & Familie]]></category><category><![CDATA[Lernen & Entwickeln]]></category><category><![CDATA[Gesellschaft]]></category><pubDate>Mon, 25 May 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/0cd680_ae62e9ead20c4b8a9afb18425338b687~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Irene Lüönd</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Innere Stärke aufbauen]]></title><description><![CDATA[In einer Welt voller Tempo, Erwartungen und ständiger Erreichbarkeit versuchen viele Menschen, stark zu sein, indem sie durchhalten. Du funktionierst – aber innerlich fehlt dir die Stabilität.
]]></description><link>https://www.mental-base.com/post/innere-staerke-aufbauen</link><guid isPermaLink="false">6a0af2e6c5d6668af2e85ac6</guid><category><![CDATA[Balance & mentale Gesundheit]]></category><category><![CDATA[Arbeit & Karriere]]></category><category><![CDATA[Beziehungen & Familie]]></category><category><![CDATA[Lernen & Entwickeln]]></category><category><![CDATA[Gesellschaft]]></category><pubDate>Wed, 20 May 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/0cd680_0d401c5dcf3d4976aa5018f91abbaafb~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Irene Lüönd</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Loslassen lernen]]></title><description><![CDATA[Du hältst an etwas fest – obwohl es dir längst nicht mehr gut tut. Viele Menschen bleiben in Situationen, Gedanken oder Beziehungen, welche sie innerlich belasten.]]></description><link>https://www.mental-base.com/post/loslassen-lernen</link><guid isPermaLink="false">6a0af18f8ba6aec9a80fc878</guid><category><![CDATA[Balance & mentale Gesundheit]]></category><category><![CDATA[Arbeit & Karriere]]></category><category><![CDATA[Beziehungen & Familie]]></category><category><![CDATA[Lernen & Entwickeln]]></category><category><![CDATA[Gesellschaft]]></category><pubDate>Mon, 18 May 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/0cd680_2ea5ead18f684d52a594709db5dc89a1~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Irene Lüönd</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Mentale Erholung]]></title><description><![CDATA[Du machst Pausen – aber dein Kopf arbeitet stetig weiter.  Warum ist echte mentale Erholung für deine Leistungsfähigkeit entscheidend?]]></description><link>https://www.mental-base.com/post/mentale-erholung</link><guid isPermaLink="false">6a02e068a4a34bdda06c9bda</guid><category><![CDATA[Balance & mentale Gesundheit]]></category><category><![CDATA[Arbeit & Karriere]]></category><category><![CDATA[Beziehungen & Familie]]></category><category><![CDATA[Lernen & Entwickeln]]></category><category><![CDATA[Gesellschaft]]></category><category><![CDATA[Körperliche Gesundheit]]></category><pubDate>Tue, 12 May 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/0cd680_bc5496669da54afc86e49ece57979bcd~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Irene Lüönd</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Mentale Balance finden - mit Hypnose als Weg]]></title><description><![CDATA[Du versuchst, zur Ruhe zu kommen – aber dein Kopf bleibt aktiv. Warum Hypnose ein wirkungsvoller Weg zu mehr innerer Stabilität ist.
]]></description><link>https://www.mental-base.com/post/hypnose-als-weg</link><guid isPermaLink="false">69f8af60d819bb47d3ed2d96</guid><category><![CDATA[Balance & mentale Gesundheit]]></category><category><![CDATA[Arbeit & Karriere]]></category><category><![CDATA[Beziehungen & Familie]]></category><category><![CDATA[Lernen & Entwickeln]]></category><category><![CDATA[Gesellschaft]]></category><category><![CDATA[Körperliche Gesundheit]]></category><pubDate>Mon, 04 May 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/0cd680_5d7301b82f26407090f16f0414789433~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Irene Lüönd</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Selbstvertrauen stärken]]></title><description><![CDATA[Du zweifelst – obwohl du eigentlich wüsstest, was du könntest. Viele Menschen wirken nach aussen sicher, doch innerlich bleiben sie unsicher. Sie hinterfragen Entscheidungen, haben Angst, Fehler zu machen oder vergleichen sich mit anderen. ]]></description><link>https://www.mental-base.com/post/selbstvertrauen-staerken</link><guid isPermaLink="false">69ef44df7475e016cb90b5a9</guid><category><![CDATA[Balance & mentale Gesundheit]]></category><category><![CDATA[Arbeit & Karriere]]></category><category><![CDATA[Beziehungen & Familie]]></category><category><![CDATA[Lernen & Entwickeln]]></category><category><![CDATA[Gesellschaft]]></category><pubDate>Wed, 29 Apr 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/0cd680_27e355004f5e430d9c6a7183b70e6d64~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Irene Lüönd</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Selbstreflexion stärken]]></title><description><![CDATA[Du erlebst viel – aber nimmst dir kaum Zeit, es zu verstehen. Viele Menschen funktionieren, treffen Entscheidungen und handeln – ohne wirklich innezuhalten.]]></description><link>https://www.mental-base.com/post/selbstreflexion-staerken</link><guid isPermaLink="false">69ef4298e72f74b1ddaa7bca</guid><category><![CDATA[Balance & mentale Gesundheit]]></category><category><![CDATA[Arbeit & Karriere]]></category><category><![CDATA[Beziehungen & Familie]]></category><category><![CDATA[Gesellschaft]]></category><category><![CDATA[Lernen & Entwickeln]]></category><pubDate>Mon, 27 Apr 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/0cd680_4fdca0f32c964bd0b5e402ec21d3b71b~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Irene Lüönd</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Grenzen erkennen und setzen]]></title><description><![CDATA[Im Alltag fällt es vielen Menschen schwer, klare Grenzen zu setzen. Aus Rücksicht, Pflichtgefühl oder der Angst, andere zu enttäuschen, werden zusätzliche Aufgaben übernommen und eigene Bedürfnisse zurückgestellt. ]]></description><link>https://www.mental-base.com/post/grenzen-erkennen-und-setzen</link><guid isPermaLink="false">69e9dee4a4befc7c9f390639</guid><category><![CDATA[Balance & mentale Gesundheit]]></category><category><![CDATA[Arbeit & Karriere]]></category><category><![CDATA[Beziehungen & Familie]]></category><category><![CDATA[Lernen & Entwickeln]]></category><category><![CDATA[Gesellschaft]]></category><category><![CDATA[Körperliche Gesundheit]]></category><pubDate>Wed, 22 Apr 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/0cd680_816d4f57cad84af682b0391fd04b399c~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Irene Lüönd</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Balance im Berufsleben]]></title><description><![CDATA[Wie du im Arbeitsalltag fokussiert bleibst, ohne deine Energie zu verlieren. Du arbeitest – bleibst konzentriert, erledigst Aufgaben, gehst von Termin zu Termin. Und trotzdem merkst du: deine Energie nimmt ab. ]]></description><link>https://www.mental-base.com/post/balance-im-berufsleben</link><guid isPermaLink="false">69e73cb2e30ec41b7d07adb7</guid><category><![CDATA[Balance & mentale Gesundheit]]></category><category><![CDATA[Arbeit & Karriere]]></category><category><![CDATA[Körperliche Gesundheit]]></category><category><![CDATA[Lernen & Entwickeln]]></category><pubDate>Mon, 20 Apr 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/0cd680_56bbe99282cb41fcaf5bba5e61fcbe82~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Irene Lüönd</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Resilienz stärken]]></title><description><![CDATA[Wie du deine Resilienz stärkst – und im Alltag gelassener bleibst. 
Du funktionierst – aber innerlich bleibt die Spannung.]]></description><link>https://www.mental-base.com/post/resilienz-staerken</link><guid isPermaLink="false">69df5723c0d279b375a55fa7</guid><category><![CDATA[Balance & mentale Gesundheit]]></category><category><![CDATA[Arbeit & Karriere]]></category><category><![CDATA[Lernen & Entwickeln]]></category><category><![CDATA[Körperliche Gesundheit]]></category><pubDate>Wed, 15 Apr 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/0cd680_af357932adbe4d2f94f57e8a62acf936~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Irene Lüönd</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Unsere Website ist live – der erste Schritt zu mehr mentaler Stärke]]></title><description><![CDATA[Wir freuen uns sehr: Unsere Website ist ab sofort online.

Resilienz ist das Fundament mentaler Stärke. Sie hilft uns, mit Druck, schnellen Veränderungen und Unsicherheiten umzugehen – Themen, die heute relevanter sind denn je. Genau hier setzen wir an.]]></description><link>https://www.mental-base.com/post/der-erste-schritt-zu-mehr-mentaler-staerke</link><guid isPermaLink="false">69c281ac36a1fdc193be2ae7</guid><category><![CDATA[Beziehungen & Familie]]></category><category><![CDATA[Balance & mentale Gesundheit]]></category><category><![CDATA[Arbeit & Karriere]]></category><category><![CDATA[Lernen & Entwickeln]]></category><category><![CDATA[Körperliche Gesundheit]]></category><category><![CDATA[Gesellschaft]]></category><pubDate>Thu, 09 Apr 2026 11:21:11 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/0cd680_228416ac7f9945f1b032ddc2b553e639~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_711,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Irene Lüönd</dc:creator></item></channel></rss>